(re)Aktyvūs (el. knyga) (skaityta knyga) | Arūnas Emeljanovas | knygos.lt

Aprašymas

Arūnas Emeljanovas – Vilniaus universiteto Sveikatos mokslų instituto profesorius, biomedicinos mokslų daktaras. Savo žiniomis patraukliai dalijasi ne tik auditorijose, bet ir socialinėje erdvėje.

Jūsų rankose – subalansuotas judėjimo, mitybos ir psichologinės gerovės vadovas visai šeimai!

„Pastebiu, kad didžiulė dalis vertingų mokslinių įžvalgų nepasiekia visuomenės arba jos pateikiamos per sudėtingai, todėl norėjau perduoti jas suprantamai ir be kraštutinumų“, – sako profesorius.

Žinome, kad turime daugiau judėti, geriau miegoti, mažiau stresuoti ir sveikiau maitintis. Tačiau kodėl, žinodami tiek daug, darome tiek mažai?

Autorius, sujungdamas mokslą, praktiką ir asmeninę patirtį, ragina atrasti tvarų gyvenimo ritmą, kuriame sveikatą kuria ne radikalūs pokyčiai, o maži kasdieniai įpročiai.

Ar tikrai:

• Suvartojame pakankamai baltymų?
• Fizinio ugdymo pamokos skirtos vaikams nuvarginti?
• Vienatvė kenkia imunitetui?
• Lieknas kūnas yra sveikas kūnas?
• Kartą per mėnesį suvalgytas suvožtinis pablogins jūsų sveikatą?
• Jėgos treniruotės – tik vyrams?
• Valgyti tik daržoves – sveika?

Sveikata nėra savaime suprantama duotybė. Tad skirkime laiko gyvenimo higienai: fiziniam aktyvumui, miegui, streso valdymui, mitybai ir bendravimui.